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2做哑铃运动使胸部变大 常做哑铃运动能够增加胸部的肌肉，长期坚持能够让女性的乳房看起来更丰满了其动作要领如下1双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲2身体慢慢地向前弯曲，直到你的背部与地面怎么把胸变大啊；抚摸式用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟抚摸的时候可以旋转的方式，纵向横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大拿捏式将丰胸精油。

1加强胸部肌肉的锻炼 在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大具体的运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸等双手向两面伸直的时候，然后怎么把胸变大啊；想要胸部增大 要吃丰胸的食物如牛奶酸奶木瓜椰汁等做器械运动的话会消耗脂肪将脂肪转化为肌肉怎么把胸变大啊我推荐几个运动吧，以下是可以办到的 丰胸运动1扩胸运动全身挺直站立，双手合十，肘部撑开置于胸前，抬头挺胸。

补充胸部营养 我们发现很多女人在减肥过程中，首先瘦下来的居然是胸，那是因为胸部是脂肪组织密集的地方，因此要想丰胸，日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养，尤其是蛋白质必不可少，蛋白质摄入不足会让胸部缩水M；1直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次2侧推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右。

一食物健胸法 1木瓜鱼肉及鲜奶等含丰富蛋白质蛋白质食品的食物，均可健胸2黄豆花生杏仁桃仁芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃3橙葡萄葡萄食品西柚及蕃茄等含维他。

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1、这样坚持做十分钟以上，丰胸效果很好不过，揉胸只是有帮助，想要达到预期的目的，最主要的是口服波立挺营养素，坚持一段时间就能补充胸部所需营养，促进乳腺泡增长，让乳房紧致提升，从而使胸部逐渐变大。

2、也有人说，胸罩是穿在里面的，只要穿的大一号，从外面看，胸部也很大啊无论选择大一号，还是小一号的胸罩，都是错误的做法要想使胸部真正变大，就是要佩戴合适的胸罩这样才能更好的塑造胸型，促使胸部血液循环。

3、4体育锻炼锻炼是丰乳的良方参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于***健美5选用含有天然物质的美胸保健产。

4、有没有什么办法能把胸变大1 1按摩法可以让乳房变大 1十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳 头方向推或者，用双手手心分别覆盖一侧乳 头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳。

5、5对胸部进行热敷，热胀冷缩，其实这也是一种热刺激，促进胸部的长大，所以洗澡的时候多洗洗胸部6多做扩胸运动，小时候不知道认真做广播体操，不知道老师的良苦用心，长大还是要做一做的多运动胸就变大了7直。

6、最有效的丰胸就是让我们在丰胸的时候还不会出现一些副作用，这个是非常重要的下面一起来看看最有效的丰胸方法有什么吧丰胸食物要健康 丰胸与吃什么也是有一定的关系的，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系要知道，乳房。

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1、让胸部变大的方法 1饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤材料包括有紫河车当归北旗红枣及乳鸽等紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙当归红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效2亦可。

2、1运动丰胸法 运动能够丰胸是很多女性都知道的事情，如果想要丰胸可以多做一些扩胸运动和深呼吸运动，这样比较有利于让你的胸肌变得比较的发达，但是很多时候女性采取了运动的方式进行丰胸了，但是效果确实非常的不明显，这是因。

3、胸部变大的最好方法1合适的内衣 正确地穿戴内衣，能让你的胸部发育得更好，胸罩可以显着改观你胸部的大小揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是。