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粗粮有哪些主食

粗粮有哪些主食第1张

粗粮的主食有很多种，例如有小米，荞麦，燕麦，薏米，玉米，高粮米，豆类例如有红豆，绿豆，豌豆等，还有地瓜，土豆，山药等。粗粮含维生素比较高，而且含各种矿物质也是比较多的，营养价值也比较高，含糖量还比较低。多吃粗粮还具有促进肠蠕动，防止便秘的作用。

本文由中国AI网于2023-12-22发表在中国AI网，如有疑问，请联系我们。
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