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健康类app有哪些,2020医疗健康app排行榜

woniu 资料 2022-06-23 22:01:51 3815 0

突如其来的凶猛疫情,彻底改变了这个春节,也改变了我们每一个人的生活。作为普通老百姓,我们所能做的就是响应国家号召,尽量待在家里,不给他人和社会添麻烦。

但是日日宅在家中也容易滋生消极情绪,因此今天给大家带来一份”心理处方”和相应的APP小助手,希望大家在非常时期也能保持健康乐观的一面,相信艰难时刻很快就会过去,不久的将来定将春暖花开。

1、坚持适当的运动。

即使不能出门,也尽量每天能保持一些锻炼,例如瑜伽等在家就可以进行的项目就十分合适。

推荐APP:

每日瑜伽(拉伸筋骨利器)

Fit健身(海量健身课程)

2、树立一个小目标。

例如看几本书,学习个小课程等,既提升自己又可消磨时间。宅在家里的时间还是尽量不要浑浑噩噩地浪费了。

推荐APP:

中国大学慕课(丰富的名校名师课程)

妙读(提炼书籍内容干货)

3、保持良好的作息和心情。

即使宅在家,也要按时早睡早起,保持良好的作息是身心健康的首要条件。

推荐APP:

小睡眠(良好睡眠必备)

心潮(减压放松调节情绪)

4、正确地倾诉自己的情绪。

语言和文字有助于情绪的缓解,如果觉得情绪压抑,把你的内心担忧说/写出来吧。

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解忧杂货店(写信倾诉情绪)

在行(一对一沟通)

5、从正确途径接收信息。

疫情牵动每一位中国人的心,大乱之中必有各种不实信息,因此从正确可靠的途径接收信息有助于提升正能量。

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央视新闻(CCTV官方客户端)

人民日报(民日报官方客户端)

最后,祝愿小伙伴们都平安健康,一起度过这艰难的时刻。

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