如何提高反应力_如何提高反应力如何变得机灵看起来不木讷

第一种方法1人的反应有遗传因素如何提高反应力， 主要分为视觉听觉触觉如何提高反应力，视觉锻炼可以，用沾了水的手巾挂在高处，用眼睛紧盯落下的水滴2另一种方法摆头部带动眼球转动听觉，一人发出声响，自己做出指定的动作触觉，蒙上本人的。

多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，可以练习格斗保持身体的协调敏捷还可以多看看书保持头脑的敏捷思维1 世界上反应最快的人是澳大利亚的安东尼·凯利，如何提高反应力他不仅能徒手抓住时速330公里的移动物体，还能在一秒内出拳10。

要想提高自己的快速反应能力，只有通过平时的训练比如考验反应力的游戏，或者一些体育运动都可以只有靠经常磨练自己的反应速度才能够逐渐的提高但是在运动的过程当中，还要注意提前要做好准备活动，避免引起关节的损伤。

1抓铅笔首先，从提高眼睛和手的反应开始先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住2抓球朋友与自已相距34m朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球自已要在朋。

人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下球类能很好的提高反应力和眼睛应变力，比如篮球，乒乓球等，既可以锻炼身体协调能力，又能提高反应力，一举两得。

练习单腿站立或蹲马步让身体保持稳定的姿势，能锻炼全身的协调性和平衡感，这是提高反应力的基础，但年纪较大的人应谨慎采用快慢交替练肌肉肌肉能够控制人体动作的速度和力量，通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“。

3注意力要集中 不管是什么事，无论如何提高反应力你在做什么，注意力一定要集中，不要开小差，这里所说的就是投入，是要全心全意投入进每一件事中，这样你才会提高你的反应能力4增加自己运动 研究表明，多运动的人反应能力比较强。

3集中注意力 加强发应能力的关键在于注意力的集中在交往生活中，只有心无杂念，发应速度就会得以提升反之，如果想的过多，思想就会受到阻碍，让自己有各种麻烦，不能投入，不能专注4开拓见识 加强反应能力需要自己。

例如运动员突然遭到左直拳进攻，自然而然地会产生自己所熟悉的潜意识的反应动作来防守，如下潜躲闪等这种训练表现出较明显的反射行为，孕含了无规则的对抗成分，所以，能有效提高反应能力2彩棒练习一彩棒有红黄。

如果你是指身体的反应能力，首先你要做的是提高你的注意力，一定要集中注意力，这很重要要做建议一坚持体育锻炼，这可以促使血液循环，给大脑供氧，能提高身体的敏捷性和头脑的反应能力的动作，要作到潜意识下自动作。

用观察的方法让自己的内心平静下来，不跟随自己的想法情绪等等，这个时候你的反应能力就会非常的快，甚至可以达到一种至诚之道可以前知的状态所以只有内心的平静才能够提高你的反应力这种提高是一个质的提高，甚至连你的。

学会正确深入看待问题的方法 遇到生活中的各种问题，要从问题的本质和根源出发，彻底地了解问题本身，把问题看透运用开阔的思维，去考虑各个细小的环节，找到最优的方法明确目标，集中注意力 其实反应力的加强，关键在于精神。

如何提高运动员反应能力一运动员反应的类型根据每个运动员在反应时的感知，注意以及大脑皮层兴奋和抑制过程相互关系上的不同特点，可以把反应分为三种类型1反应感觉型这种类型的特点是在反应的预备期中，运动员的注意力集中到感知。

反应能力一部分由先天决定，但通过后天的训练也是可以提高的，反应变快了，那战胜绝大多数球友还是比较容易的如果不想被人说反应迟钝，就试着用以下方式去提高1意识 首先要在意识上去加强，提高注意力，刻意提醒自己不。

2反应的运动型这种类型的特点是在反应的预备期中，运动员的注意力主要集中在准备应答动作上，皮层运动中枢因而产生强烈兴奋，而听视觉中枢则处于一定程度的抑制状态这时运动员的意向是如何迎击对手的进攻，一旦对方发动。