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心脏的正常频率是多少

心脏的正常频率是多少  第1张

心脏的正常频率是60-100次/分,心率超过100次/分属于心动过速,低于60次/分属于心动过缓。但是人们在活动、劳累、紧张的情况下可能出现心率的增快,可能超过100次/分。

常参加各种强度适宜的运动,就会使静息心率变慢。虽然运动时心率加快,但运动能使心功能得到锻炼,从而使静息心率减慢。一般适宜的运动心率是“170-年龄”,如一个50岁人,运动心率控制在120次/分钟为宜,过快说明运动量过大,达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感,一般运动不要超过1小时,而且每次最佳时间为30分钟~60分钟,每周至少坚持3次运动。